טבעונות והנקה

טבעונות והנקה הולכים ביחד?

יותר ויותר אנשים כיום בוחרים בטבעונות.

אפשר להיות טבעונית ולהיניק, אבל חשוב לעשות זאת בצורה אחראית!

התפריט צריך להיות מאוזן ולהכיל דגנים, קטניות, אגוזים וזרעים (ומוצריהם), פירות וירקות ולא לדלג על אף אחת מקבוצות המזון הללו.

בנוסף, עלייך ליטול תוספים של ויטמין B12, ותוסף DHA ממקור של אצות חד תאיות. ייתכן ותזדקקי גם לתוספי סידן וויטמין D.

אם יש לך ספקות לגבי התזונה שלך, אל תהססי, תמיד כדאי להתייעץ עם דיאטנית.

איך אפשר להגביר ייצור חלב אם?

בירה שחורה, שומר או שקדים ככל הנראה שלא יעזרו, וגם לא "שיקויי פלא" שנמכרים במחיר מופקע.

קיימות עדויות לגבי השפעת חילבה, אך מומלץ להתייעץ תחילה עם יועצת הנקה מוסמכת לפני תחילת השימוש בה.

חשוב לזכור שהגוף מייצר חלב לפי הביקוש והדרישה של התינוק, והדרך הטובה ביותר לדאוג לכך היא ליצור אווירה רגועה סביב ההנקה ולתת לתינוק לינוק לפי דרישה.

במידת הצורך, כדאי לוודא שטכניקת היניקה של התינוק טובה, בעזרת יועצת הנקה מוסמכת.

האכלת תינוק מבקבוק: כך עושים זאת נכון

התינוק יונק מהשד כמו גדול, אבל את חולמת על עוד שעות שינה ורוצה שבן הזוג ישתתף גם הוא בחוויה.

האם האכלה מבקבוק פעם ביום פוגעת בהנקה?

איך עושים זאת נכון? ומתי כדאי לשאוב את חלב האם?

תינוק'ס בשיתוף פעולה עם האחות טיפת חלב והנה לכן התשובות :

יש חלב, ויש חלב של אמא!

חלב אם הוא המזון הטוב ביותר לתינוק, ויש לו חשיבות לא רק בהזנה של התינוק אלא גם בהגנה על מערכת החיסון המתפתחת שלו. חלב אם הוא חומר ביולוגי חי שמשתנה מהנקה להנקה בהתאם לצורכי התינוק, ולכן לעולם לא תהיה אפשרות לייצר תחליף זהה.

תרכובות המזון לתינוקות מותאמות לצורכי הגדילה וההתפתחות של התינוק הממוצע, אבל הן לא יכולות לספק חומרי הגנה ספציפיים ומותאמים אישית.

בקבוק, למה צריך אותו בכלל?

אז אם הנקה עובדת מצוין, בשביל מה צריך לערב בכלל בקבוק, אפילו אם מדובר רק בבקבוק אחד ביום?
למטה תמצאו כמה מהסיבות הנפוצות ביותר שאני שומעת מהורים, וחלקן - אם לא כולן - בוודאי חלפו גם לכם בראש. הן הגיוניות, אבל גם אם מכניסים בקבוק למשוואה - צריך לדעת מתי לתת בקבוק ואיך עושים זאת נכון!

טיפים איך להקל עלייך אמא יקרה ולהיעזר בקרובים מסביבך :

יש דרכים רבות לשתף בני משפחה אחרים בטיפול בתינוק.

הם יכולים לרחוץ אותו, לצאת איתו לטיול, להרגיע בעת בכי ולעזור בהרדמתו ועוד.

אם את עייפה מאוד, רצוי לשאוב חלב בזמן שהשדיים הכי מלאים (בדרך כלל אחרי הנקת הבוקר) ולתת בקבוק בערב.

בכל מקרה, גם אם התינוק מקבל חלב שאוב, צריך לפנות חלב מהשד כדי למנוע הצטברות של חלב בשד.

 

תינוק'ס | Tinok's